نصائح عامة للسفر

الحمل و الولادة

أسئلة و أجوبة عن الأنشطة و السفر بالحمل: 

·   هل من ضرر على المرأة الحامل أثناء قيادتها للسيارة ؟ و في أي شهور الحمل يكون الضرر اكبر ؟

لا نستطيع ان نقول ان هناك مانع طبي من قيادة السيدة الحامل للسيارة اثناء الحمل او ان نجزم بوجود ضرر بالعموم و لكن يجب على كل سيدة حامل مراعاة الاعراض المصاحبة للحمل و التي قد تؤثر على الانتباه و التيقظ المطلوب اثناء القيادة مثل الدوخة، الزغللة، القيء، انخفاض ضغط الدم و ما يصاحبه من هبوط و اعياء .. الخ و حيث ان هذه الاعراض تختلف من سيدة الى اخرى و ايضا تختلف حسب ترتيب الحمل و مدته، فالحمل الاول او حمل التوآءم قد تصاحبه اعراض اكثر من غيره، كما ان بعض الاعراض تظهر و تزداد كلما تقدم و ثقل الجنين مثل آلام الظهر و تورم القدمين مما قد يعيق سرعة استجابتهما.

لذلك على الطبيب متابعة الاعراض و اعطاء النصيحة الواجبة لكل سيدة حسب حالتها الصحية و إن كان يفضل دائما تجنب القيادة لمسافات طويلة او على الطرق الوعرة و يفضل ايضا تجنب القادة بعد الوجبات مباشرة او اثناء الشعور بالارهاق او الاعياء و بالنسبة لظروف المناخ لا انصح السيدات الحوامل بالقيادة وقت الظهيرة مع الارتفاع الشديد لدرجة الحرارة خاصة مع الختناقات المرورية.

·   هل يشكل ربط حزام الأمان ضرر على الجنين أو على المرأة الحامل ؟

بل عدم ربط حزام الامان هو ما يشكل خطورة بالغة، و لكن يراعى عدم ضغط الحزام على الحمل بل يمر من اعلى و اسفل بروز البطن.

·      ماذا على المرأة الحامل اتخاذه من تدابير وقائية لتتجنب الأثر السلبي للجلوس الطويل _ كآلام أسفل الظهر و الغثيان - إذا ما اضطرت للسفر بالسيارة ؟

مبدئيا لا ينصح بالسفر لفترات طويلة بالسيارة حيث ان هرمونات الحمل تؤدي إلى ارتخاء بالعضلات و يكون اغلب ثقل الجسم محمل على الاربطة و في حال اجهاد هذه الاربطة قد ينتج آلام اثناء الحمل كما قد تحدث بعض المشاكل خاصة ما يتعلق بالعمود الفقري في مراحل متقدمة بالعمر و ليس بالضرورة اثناء الحمل نفسه كما ان الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى تورم القدمين و تزداد فرصة حدوث الدوالي و جلطات الدم.

و لكن في حالات الضرورة ينصح بالآتي:

1- زيارة الطبيب للتأكد من سلامة الحمل و ملائمة السفر للعمر الجنيني و ايضا الحصول على تقرير موجز عن الحمل (يكون بحقيبة يدك اثناء السفر).

1- مراعاة ارجاع مسند الكرسي إلى زاوية 45% مع ربط حزام الامان و ترك مسافة امام القدمين تسمح بتحريكهما و عمل تمرينات خفيفة كل ساعة.

2- ارتداء حزام طبي مخصص للحوامل لمساندة الفقرات القطنية بالظهر.

3- القيادة بهدوء و تجنب الطرق الوعرة و التوقف للاستراحة كلما امكن ذلك.

4- حمل كمية صغيرة من الادوية الهامة لمواجهة أي طارىء اثناء الطريق.

5- شرب 1 الى 2 كوب سوائل (ماء – عصير – حليب ..الخ) لكل ساعة اثناء السفر.

·   في أي أشهر من الحمل يكون السفر أكثر آمانا و ما هي أكثر وسائل المواصلات أمانا ؟

الشهر الخامس و السادس هما افضل الشهور للسفر طالما لا يوجد مانع طبي، و اسوء الشهور هو الثالث و الثامن و ممنوع السفر في التاسع.

اما اكثر وسائل السفر أمانا بالحمل فهي الوسيلة السريعة المريحة الآمنة الثابتة و التي تتيح قدر من الحركة اثناء السفر و هي لم تخترع بعد.

·   إذا لم تكن المرأة الحامل هي التي تقود السيارة بنفسها فهل تنصحها بالجلوس بمكان معين بالسيارة ؟

افضل مكان من حيث الراحة بجوار السائق أما من حيث الامان فمعلوم أن أءمن مكان هو منتصف الكنبة الخلفية.

·   حدثنا عن ما قد يصاحب الحمل من اضطرابات نفسية و اختلال في الاتزان العام مما قد يدفع المرأة إلى للعنف و العجلة و كيف قد يؤثر ذلك على المرأة بشكل عام و بشكل خاص أثناء القيادة و ماذا عليها أن تفعل لتجنب مثل هذه الآثار ؟

أنا لست مع التعميم و لست ايضا مع استخدام عبارات قوية مثل " اضطرابات نفسية" و " اختلال في الاتزان العام" فالسيدة الحامل مثل أي شخص لها شخصيتها الذاتية سواء في الحمل او غيره و لا يؤدي الحمل الي أي تغيير ملحوظ في الشخصية.

·   بمناسبة قرب حلول شهر رمضان هل على المرأة الحامل إتباع نظام غذائي معين حتى لا تضر من الصيام ؟

يجب عليها ان تعلم ان لها رخصة ان تفطر حال شعورها بالاجهاد او التعب اثناء الصيام و لا ينبغي لها ان تعاند و تكمل الصيام ان شعرت بالاعياء. اما النظام الغذائي فهو تجنب الوجبات الرمضانية الغنية بالسكريات و النشويات و الدهون على حساب الخضروات و الفواكه الطبيعية ,، و يجب الاكثار من السوائل كذلك.